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推薦給喜歡喝粥的人,5款春季養生粥

 

又到年末了,年末的到來,意味春天的到來也就近了。和小編一樣喜歡養生,喜歡喝粥的人就來看 看小編新發現的適合春季喝的養生粥哦!!!

又快到年末了,年末的到來,意味春天的到來也就近了。和小編一樣喜歡養生,喜歡喝粥的人就來看 看小編新發現的適合春季喝的養生粥哦!!!

 

第一款:山藥粥

 

做法:

以鮮山藥100~200克,洗凈切片,與粳米100克同煮粥食用。

 

效用:

山藥味甘平,是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物。現代藥理學研究發現,山藥含有淀粉酶、 糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等,具有滋補效果。中老年人在春季經常食用 些山藥粥,補益頗多。

 

第二款:胡蘿卜粥

 

做法:

先將胡蘿卜1~2根(按喜好定)洗凈切成細絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后 待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油,頓覺 一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動。

 

效用:

胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者,可經常食用此 粥。

 

第三款:豬肝綠豆粥

 

做法:

新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸 后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品。

 

效用:

此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊 的體弱者。

 

第四款:桑葚粥

 

做法:

桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖 。

 

效用:

該粥可以滋補肝陰、養血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白 等癥。

 

第五款:芹菜粥

 

做法:

每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米150克,煎煮成粥,稍溫飲服。

 

效用:

春季肝陽易動,常使人肝火上升,出現頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對降低 血壓、減少煩躁有一定好處。

 

看了以上的食物,是不是手癢啦。嘿嘿,小編告訴你哦,還有第二篇養生粥哦。敬請期待。

 

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